< CARTELLA STAMPA

IMPARIAMO A CONTEGGIARE LE CALORIE DELLE PRINCIPALI RICETTE A BASE DI PASTA

(kcal per porzione di   60-80 grammi di pasta)

LA PASTA COME PRIMO PIATTO

Meno di 400 kcal a porzione

Lasagnette con asparagi e zafferano .... 250-270 kcal
Fusilli con melanzane .... 280-300 kcal
Fettuccine con peperoni e origano .... 290-310 kcal
Pasta all'uovo con ricotta, scorza di limone e prezzemolo .... 300-320 kcal
Pasta e fave .... 300-350 kcal
Spaghetti aglio, olio e acciughe .... 340-360 kcal
Spaghetti cacio e pepe .... 350-370 kcal
Paglia e fieno ai formaggi .... 360-380 kcal
Pappardelle all'astice e cuori di spinaci .... 360-380 kcal
Tagliatelle finferli e pecorino .... 370-390 kcal
Spaghetti al sugo di pomodoro e basilico .... 370-390 kcal

LA PASTA COME PIATTO UNICO

Oltre le 500 kcal a porzione

Pasta e fagioli .... 500-520 kcal
Fusilli al ragù di carne .... 520-540 kcal
Maccheroni salsicce e cime di rapa .... 520-540 kcal
Pasta alla norma .... 520-540 kcal
Farfalle al tonno e olive .... 530-550 kcal
Caserecce broccoli e speck .... 540-560 kcal
Tortellini in salsa di pomodoro .... 560-580 kcal
Cannelloni con ricotta e spinaci .... 560-580 kcal
Bavette al radicchio e salsa di noci .... 560-580 kcal
Pasta ai quattro formaggi .... 560-580 kcal
Gnocchi alla romana .... 580-610 kcal
Bucatini all'amatriciana .... 580-600 kcal
Trenette al pesto .... 560-580 kcal
Cannelloni di carne .... 580-600 kcal
Zite al ragù di maiale .... 580-600 kcal
Fettuccine gamberi e spinaci .... 600-620 kcal